AMFIT
Інструкція та можливості

Як це працює

Повноцінний гайд за інтелектуальним конструктором AM.FIT, таймером тренувань та безконтактним управлінням жестами.

🛠 1. Як працює Конструктор Тренувань

Конструктор допомагає створити ідеальну програму під ваші цілі, рівень підготовки та доступний час.

Крок 1

Налаштування та генерація

Після того як ви виберете базові параметри (ціль, рівень складності), система автоматично збере для вас збалансований план.

Крок 2

Кастомізація списку вправ

Перед стартом ви можете гнучко налаштувати отримане тренування під себе.

Можливості кастомізації до старту:

Вивчення деталейНатисніть на картку вправи, щоб переглянути техніку виконання, фото та описи.
Зміна порядкуПеретягуйте вправи місцями, щоб вибудувати зручну для вас черговість.
Видалення та замінаПриберіть непотрібну вправу або натисніть «Замінити», щоб обрати альтернативу.
Додавання з БібліотекиЗайдіть до загальної бібліотеки вправ та додайте додаткові рухи до поточного сету.
Налаштування навантаженняЗмінюйте кількість підходів та обсяги — кількість повторень (разів) або час роботи (секунди).
⭐️

Обране, Лайки та Дизлайки

Ми адаптуємо тренування під ваші вподобання за допомогою реакцій:

Обране (Favorite)

Зберігає вправу до вашого особистого списку улюблених. Вони частіше пропонуватимуться конструктором.

Лайк

Сигналізує системі, що вправа вам подобається та підходить.

Дизлайк

Зменшує шанс появи цієї вправи в майбутніх згенерованих тренуваннях.

⏱ 2. Як працює Розумний Таймер та Екран Тренування

Коли тренування налаштоване, натисніть «Старт» унизу екрана, щоб перейти в режим виконання.

Управління процесом

📋 Повна інформація

Назва поточного руху, лічильник підходів/повторів, таймер та коротка підказка з техніки (щоб швидко згадати нюанси).

↔️ Навігація

Ви можете вільно перемикатися — переходити до наступної вправи або повертатися до попередньої.

⏸ Пауза та Старт

У будь-який момент можна поставити тренування на паузу.

Розумний алгоритм відпочинку та односторонніх вправ

Автоматичний відпочинок:Між вправами та підходами закладено оптимальний інтервал для відновлення пульсу та м'язів.
Робота на дві сторони:Якщо вправа виконується на одну сторону (наприклад, випади на ліву ногу або бокова планка):
  1. Виконується підхід на першу сторону.
  2. Вмикається відпочинок для зміни положення.
  3. Виконується підхід на другу сторону.
  4. Вмикається відпочинок перед наступним сетом/вправою.

🖐 3. Безконтактне управління жестами

Щоб вам не доводилося торкатися екрана спітнілими або зайнятими руками під час підходу, вмикайте функцію розпізнавання жестів!

Як активувати:

Натисніть на іконку камери на екрані тренування та дозвольте доступ до фронтальної або веб-камери.

Підтримувані жести:

🤚Відкрита долоняПоставити на Паузу або зняти з паузи.
👍Палець вгоруЗавершити поточний підхід та запустити таймер відпочинку.
✌️Знак «Вікторія»Достроково пропустити поточну вправу та перейти до наступної.

Готові спробувати розумний фітнес?

Зберіть своє перше тренування в конструкторі просто зараз.

Згенерувати тренування