Розумний фітнес у твоєму ритмі

Сила без затискачів, гнучкість без травм. Конструктор тренувань, заснований на біомеханіці тіла

Твоє тренування за 3 простих кроки

Конструктор адаптує навантаження під твій час і цілі, зберігаючи ідеальну біомеханіку руху

01. Задай час

Є лише 15 хвилин на ранкову зарядку чи ціла година на повноцінну практику? Система перезібере комплекс без втрати ефективності

15 хв30 хв60 хв

02. Налаштуй складність

Обирай свій рівень: початковий, середній або просунутий. Можна поєднати декілька або залишити поле порожнім, щоб отримати максимум різноманітності

ПочатковийСереднійПросунутий

03. Обери напрямок

Спрямуй увагу туди, де це необхідно сьогодні: сила і рельєф, глибокий стретч для зняття затиснутості або потужне комбо

СилаГнучкістьКомбо

04. Керуй процесом

Вмикай та повторюй

Система збере комплекс, але останнє слово за тобою. Міняй вправи місцями, видаляй зайве або замінюй їх з бібліотеки під свій настрій

ХТО СТОЇТЬ ЗА АЛГОРИТМОМ?

Альона Марченко — магістр фізичного виховання, вчений-дослідник з 20-річною тренерською практикою та призерка Всеукраїнських олімпіад з фітнесу.

Логіка конструктора AM.FIT заснована на її фундаментальних наукових дослідженнях у галузі біомеханіки та стретчингу. Тут немає хаотичних комплексів з інтернету: кожна вправа та зв'язка підібрані так, щоб гарантувати максимальний результат, тонус м'язів і абсолютну безпеку для вашої спини та суглобів.

Дізнатися повну історію→

Відкрити конструктор→

FAQ: Поширені запитання

Блок 1. Про продукт та конструктор тренувань

AM.FIT — це фітнес-платформа, в основі якої лежить розумний конструктор тренувань. Замість того, щоб вмикати готові та одноманітні відео з інтернету, ви самі налаштовуєте параметри: обираєте напрямок (Силове, Гнучкість, Комбо), задаєте доступний час (15, 30 або 60 хвилин) та рівень складності. Алгоритм, створений на базі наукових досліджень біомеханіки, миттєво збирає для вас персональний, безпечний та збалансорований комплекс.

Це наш флагманський напрямок, побудований на синергії сили та пластики. В рамках одного тренування алгоритм міксує інтенсивну силову роботу для тонусу м'язів і створення міцного корсета з глибоким стретчингом для розслаблення та швидкого відновлення. Це ідеальний вибір для тих, хто хоче мати одночасно сильне та гнучке тіло.

Так, для Premium-користувачів доступна функція «Чорний список». Якщо під час практики або на екрані завершення тренування ви поставите вправі дизлайк, розумний алгоритм запам'ятає це і уникатиме додавання її до ваших майбутніх комплексів. Ви завжди зможете повернути її назад через налаштування профілю.

Блок 2. Кастомізація, таймер та керування жестами

Після того як конструктор збере тренування, ви потрапляєте на екран попереднього перегляду. Тут можна детально вивчити кожну вправу, змінити кількість підходів, повторень або час роботи. Якщо рух вам не підходить, його можна легко видалити або замінити на інший із загальної бібліотеки, а також змінити порядок вправ, просто перетягуючи їх місцями.

Ці функції допомагають адаптувати конструктор під ваші вподобання. Натискання на ❤️ Улюблене (сердечко) зберігає вправу до особистої колекції для швидкого доступу. Лайк 👍 дає алгоритму сигнал, що рух вам подобається і його варто пропонувати частіше. Дизлайк 👎 виключає вправу з поточного комплексу та знижує ймовірність її появи у майбутніх тренуваннях.

Розумний таймер автоматично підлаштовується під тип руху. Якщо вправа одностороння, алгоритм спочатку заміряє підхід на першу сторону, потім вмикається таймер відпочинку для зміни положення і запускає підхід на другу сторону.

Функція дозволяє керувати тренуванням, не торкаючись екрана телефону чи ноутбука. Увімкніть іконку камери на екрані плеєра та надайте дозвіл на доступ. Підтримується три основні жести: — ✋ Відкрита долоня (Open Palm) ставить тренування на паузу або відновлює його; — 👍 Палець вгору (Thumbs Up) завершує поточний підхід і запускає таймер відпочинку; — ✌️ Знак «Вікторія» (два пальці V) дозволяє достроково пропустити вправу та перейти до наступної.

Блок 3. Підписка, оплата та донати

У безкоштовному доступі вам відкриті базові налаштування профілю та стартова база з вправ початкового і середнього рівня складності. Ви зможете збирати короткі ознайомчі тренування, щоб оцінити зручність інтерфейсу та м'яко увійти в режим занять.

Усі три тарифи дають однаковий повний функціонал: конструктор без обмежень, особистий кабінет, збереження улюблених тренувань та вправ. Різниця — тільки в напрямку: FLEX — розтяжка, повна бібліотека POWER — силові, повна бібліотека TOTAL — розтяжка + силові разом Оформити підписку можна на сторінці прайсингу.

Наша платформа розвивається на особисті кошти автора і не містить нав'язливої реклами. Якщо вам дуже сподобався згенерований комплекс і ви хочете підтримати проєкт, ви можете відправити будь-яку комфортну суму «на чай» команді розробників та Альоні. Це абсолютно добровільно!

Блок 4. Технічні питання

Більшість вправ у нашій базі розраховані на роботу з вагою власного тіла та безпечну мобілізацію суглобів. Для максимального комфорту вам знадобляться лише фітнес-килимок та трохи вільного простору.

Так, AM.FIT — це сучасний веб-додаток (PWA). Він ідеально оптимізований під будь-які пристрої. Ви можете запускати конструктор на ноутбуці, планшеті або смартфоні, а також вивести на великий екран телевізора.