Умный фитнес в твоем ритме

Сила без зажатости, гибкость без травм. Конструктор тренировок, основанный на биомеханике тела

Твоя тренировка за 3 простых шага

Конструктор адаптирует нагрузку под твоё время и цели, сохраняя идеальную биомеханику движения

01. Задай время

Есть всего 15 минут на утреннюю зарядку или целый час на полноценную практику? Система пересоберет комплекс без потери эффективности

15 мин30 мин60 мин

02. Настрой сложность

Выбирай свой уровень: начальный, средний или продвинутый. Можно совместить несколько или оставить поле пустым, чтобы получить максимум разнообразия

НачальныйСреднийПродвинутый

03. Выбери направление

Направь внимание туда, где это необходимо сегодня: сила и рельеф, глубокий стретч для снятия зажатости или мощное комбо

СилаГибкостьКомбо

04. Управляй процессом

Включай и повторяй

Система соберет комплекс, но последнее слово за тобой. Меняй упражнения местами, удаляй лишнее или заменяй их из библиотеки под свое настроение

КТО СТОИТ ЗА АЛГОРИТМОМ?

Алёна Марченко — магистр физического воспитания, учёный-исследователь с 20-летней тренерской практикой и призёр Всеукраинских олимпиад по фитнесу.

Логика конструктора AM.FIT основана на её фундаментальных научных исследованиях в области биомеханики и стретчинга. Здесь нет хаотичных комплексов из интернета: каждое упражнение и связка подобраны так, чтобы гарантировать максимальный результат, тонус мышц и абсолютную безопасность для вашей спины и суставов.

Узнать полную историю→

Открыть конструктор→

FAQ: Часто задаваемые вопросы

Блок 1. О продукте и конструкторе тренировок

AM.FIT — это фитнес-платформа, в основе которой лежит умный конструктор тренировок. Вместо того чтобы включать готовые и однообразные видео из интернета, вы сами настраиваете параметры: выбираете направление (Силовая, Гибкость, Комбо), задаете доступное время (15, 30 или 60 минут) и уровень сложности. Алгоритм, созданный на базе научных исследований биомеханики, мгновенно собирает для вас персональный, безопасный и сбалансированный комплекс.

Это наше флагманское направление, построенное на синергии силы и пластики. В рамках одной тренировки алгоритм миксует интенсивную силовую работу для тонуса мышц и создания плотного корсета с глубоким стретчингом для расслабления и быстрого восстановления. Это идеальный выбор для тех, кто хочет иметь одновременно сильное и гибкое тело.

Да, для Premium-пользователей доступна функция «Черный список». Если во время практики или на экране завершения тренировки вы поставите упражнению дизлайк, умный алгоритм запомнит это и будет избегать добавлению его в ваши будущие комплексы. Вы всегда сможете вернуть его обратно через настройки профиля.

Блок 2. Кастомизация, таймер и управление жестами

После того как конструктор соберет тренировку, вы попадаете на экран предпросмотра. Здесь можно детально изучить каждое упражнение, изменить количество подходов, повторений или время работы. Если движение вам не подходит, его можно легко удалить или заменить на другое из общей библиотеки, а также изменить порядок упражнений, просто перетаскивая их местами.

Эти функции помогают адаптировать конструктор под ваши предпочтения. Нажатие на ❤️ Избранное (сердечко) сохраняет упражнение в личную коллекцию для быстрого доступа. Лайк 👍 дает алгоритму сигнал, что движение вам нравится и его стоит предлагать чаще. Дизлайк 👎 исключает упражнение из текущего комплекса и снижает вероятность его появления в будущих тренировках.

Умный таймер автоматически подстраивается под тип движения. Если упражнение одностороннее, алгоритм сначала замеряет подход на первую сторону, затем включается таймер отдыха для смены положения и запускает подход на вторую сторону.

Функция позволяет управлять тренировкой, не прикасаясь к экрану телефона или ноутбука. Включите иконку камеры на экране плеера и дайте разрешение на доступ. Поддерживается три основных жеста: — ✋ Открытая ладонь (Open Palm) ставит тренировку на паузу или возобновляет ее; — 👍 Палец вверх (Thumbs Up) завершает текущий подход и запускает таймер отдыха; — ✌️ Знак «Виктория» (два пальца V) позволяет досрочно пропустить упражнение и перейти к следующему.

Блок 3. Подписка, оплата и донаты

В бесплатном доступе вам открыты базовые настройки профиля и стартовая база из упражнений начального и среднего уровня сложности. Вы сможете собирать короткие ознакомительные тренировки, чтобы оценить удобство интерфейса и мягко войти в режим занятий.

Все три тарифа дают одинаковый полный функционал: конструктор без ограничений, личный кабинет, сохранение любимых тренировок и упражнений. Разница — только в направлении: FLEX — растяжка, полная библиотека POWER — силовые, полная библиотека TOTAL — растяжка + силовые вместе Оформить подписку можно на странице прайсинга.

Наша платформа развивается на личные средства автора и не содержит навязчивой рекламы. Если вам очень понравился сгенерированный комплекс и вы хотите поддержать проект, вы можете отправить любую комфортную сумму «на чай» команде разработчиков и Алёне. Это абсолютно добровольно!

Блок 4. Технические вопросы

Большинство упражнений в нашей базе рассчитаны на работу с весом собственного тела и безопасную мобилизацию суставов. Для максимального комфорта вам понадобятся только фитнес-коврик и немного свободного пространства.

Да, AM.FIT — это современное веб-приложение (PWA). Оно идеально оптимизировано под любые устройства. Вы можете запускать конструктор на ноутбуке, планшете или смартфоне, а также вывести на большой экран телевизора.